대사증후군

대사증후군은 복부 비만, 고혈압, 고혈당, 고중성지방혈증, 낮은 HDL 콜레스테롤 수치 등 여러 대사 이상이 동시에 나타나는 상태를 말합니다. 이러한 상태는 심혈관 질환과 제2형 당뇨병의 위험을 높입니다. 대사증후군의 진단 기준은 다음 다섯 가지 요소 중 세 가지 이상에 해당할 때 적용됩니다: 1. 복부 비만: 남성의 경우 허리둘레 90cm 이상, 여성은 85cm 이상 2. 중성지방 수치 상승: 150mg/dL 이상 3. HDL 콜레스테롤 수치 감소: 남성 40mg/dL 미만, 여성 50mg/dL 미만 4. 혈압 상승: 수축기 혈압 130mmHg 이상 또는 이완기 혈압 85mmHg 이상 5. 공복 혈당 상승: 100mg/dL 이상 대사증후군의 주요 원인으로는. 인슐린 저항성, 비만, 유전적 요인, 신체 ..

2024.11.07

당독소와 질병

당 독소가 몸에 쌓이면 발생하는 질병과 그 예방 방법당 독소란 무엇인가?당 독소는 고당 식단과 정제된 탄수화물 섭취가 많은 현대인의 생활에서 주목받고 있는 개념입니다. 과도한 당분이 체내에서 처리되지 못해 독소처럼 작용하며, 체내 여러 장기와 세포에 부정적인 영향을 끼칩니다. 당 독소가 쌓이면 다양한 대사 질환과 만성 질환을 일으키게 되는데, 이번 글에서는 당 독소가 신체에 축적되어 발생하는 여러 질병과 이를 예방하기 위한 생활 방안을 살펴보겠습니다. 1. 당 독소가 체내에 축적되는 과정 1-1. 당의 대사와 에너지 생성 탄수화물 섭취 후 체내로 흡수된 당은 에너지원으로 사용됩니다. 하지만 과도한 당 섭취는 잉여 당분이 체내에 쌓이는 결과를 초래합니다. 인슐린 호르몬은 당이 세포로 흡수되어 에너지로 전환..

2024.11.01