거북목

거북목은 목이 앞으로 지나치게 나와 있는 자세 이상을 말하며, 의학적으로는 ‘전방머리자세(Forward Head Posture, FHP)’라고 불립니다. 이 자세는 장시간 동안 부적절한 자세를 유지하거나, 스마트폰이나 컴퓨터 등 디지털 기기를 많이 사용하는 현대인들에게서 흔히 발생하는 현상입니다. 거북목이란 단어는 그 상태가 거북이가 목을 앞으로 길게 내민 모습과 닮았다고 해서 붙여졌습니다. 1. 거북목의 정의와 원인 거북목은 일반적으로 머리가 정상 위치에서 앞으로 나와 있는 상태를 말합니다. 이때, 척추는 정상적인 C자형 곡선을 유지하지 못하고, 목뼈가 비정상적으로 스트레스를 받게 됩니다. 보통 머리 무게는 약 4.5kg에서 5kg 정도이지만, 머리가 앞으로 1인치(약 2.5cm) 나올 때마다 목에 가..

2024.10.02