잠이 부족하면..?

잠이 부족하면 사람이 날카로워지는 이유는 주로 뇌의 기능 저하, 호르몬 불균형, 그리고 신체적 스트레스 때문입니다. 이를 더 깊이 탐구하면, 다양한 생리학적, 심리적 요인이 서로 얽혀 이러한 변화를 유발함을 알 수 있습니다. 1. 뇌 기능 저하와 감정 조절의 어려움수면은 뇌가 하루 동안 쌓인 정보를 처리하고, 필요한 기억을 정리하며, 뇌의 여러 부위를 회복하는 시간입니다. 수면이 부족하면, 뇌의 여러 영역, 특히 감정을 조절하는 역할을 하는 편도체와 합리적인 의사 결정을 담당하는 전두엽의 기능이 저하됩니다. 편도체의 과도한 활성화수면 부족 상태에서는 편도체가 과도하게 활성화되기 때문에 감정이 격해지고 작은 자극에도 과도한 반응을 보일 수 있습니다. 이는 외부 자극에 대한 민감도를 증가시키고, 이를 조절할..

2024.10.10