혈압 측정 시

정확한 혈압 측정은 심혈관 건강을 모니터링하고 고혈압을 예방하는 데 필수적입니다. 혈압 측정 시 자세, 방법, 커프의 길이와 두께 등 여러 요소가 측정 결과에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 요소들을 올바르게 이해하고 적용하는 것이 중요합니다.

1. 올바른 혈압 측정 자세와 방법
• 안정 상태 유지: 측정 전에 최소 5분간 조용한 환경에서 안정을 취합니다. 측정 30분 전에는 카페인 섭취, 운동, 흡연, 목욕, 음주를 피하는 것이 좋습니다. 
• 측정 자세:
• 등받이가 있는 의자에 등을 기대고 앉습니다.
• 발은 바닥에 평평하게 놓고, 다리를 꼬지 않습니다.
• 측정하는 팔은 심장 높이에 맞춰 테이블 위에 올려놓습니다. 
• 측정 중 주의사항: 측정 중에는 말하거나 움직이지 않으며, 편안한 상태를 유지합니다.

2. 커프의 길이와 두께의 중요성
• 커프 크기의 적절성: 커프는 팔 둘레의 80% 이상을 감쌀 수 있어야 하며, 너비는 팔 둘레의 40% 정도가 적절합니다. 팔 둘레에 맞지 않는 커프를 사용하면 측정 결과에 오차가 발생할 수 있습니다. 
• 커프 크기에 따른 혈압 측정 결과 차이:
• 커프가 너무 작을 경우: 실제 혈압보다 높게 측정될 수 있습니다.
• 커프가 너무 클 경우: 실제 혈압보다 낮게 측정될 수 있습니다.
• 커프 선택 시 고려사항: 팔 둘레를 측정하여 이에 맞는 커프를 선택해야 합니다. 예를 들어, 팔 둘레가 22~42cm인 경우 와이드 레인지 소프트 커프를 사용하는 것이 좋습니다. 

3. 측정 시기와 빈도
• 아침 혈압: 기상 후 1시간 이내, 용변 후, 식사 전에 측정합니다. 아침 혈압약을 복용하기 전이 좋습니다.
• 저녁 혈압: 취침 1시간 전에 측정합니다.
• 측정 횟수: 각 시간대에 1~2분 간격으로 2회 측정하며, 적어도 5일 이상 측정하여 평균값을 기록합니다. 

4. 측정 시 주의사항
• 측정 전 준비: 화장실을 다녀온 후 측정하며, 측정 전에는 담배나 카페인을 섭취하지 않습니다.
• 측정 중 주의사항: 측정 중에는 말을 하거나 움직이지 않으며, 편안한 상태를 유지합니다.

정확한 혈압 측정을 위해서는 올바른 자세와 방법, 적절한 커프 선택이 필수적입니다. 이를 통해 정확한 혈압 수치를 얻고, 건강 관리를 효과적으로 할 수 있습니다.

검진에서는  혈압이 재검이 나와서 몇번씩 다시 측정 하시는 분들이 꽤 있습니다.  커트라인으로 안 떨어지면 고혈압 확진자로 2차 재검을 와야하니까 무조건
떨어뜨리고 집에가려고요. 근데 정말 혈압이 높아서
높게 나오는 분들도 있지만, 절반이상은 자세불량,
검사 직전 흡연등의 이유예요.
그동안 쭈욱 지켜보니 다들 자세가 ”나 잡아가요~ “
같이 팔을 쭈욱 뻗고 드러누워 계시더라구요..
그럼 안되요ㅜ 제가…  수검자가 혈압 재측정하려고
앉으면 “의자에 등 붙이시고 허리 펴시고”
등등.… 자꾸 혈압 재측정은 안하고 다른것만 하니까 ’얘뭐야‘ 하는 눈으로 종종 보시며 대충 따라하고 시키는대로 심호흡까지 크게 두번 하십니다. 근데 커트라인 아래까지 떨어진 혈압에, 오! 하시곤 다음으로
안내받으시곤하시죠.. :)  
정면을 바라본 상태에서 허리를 똑바로 곧게 펴시고 바른 자세로 혈압 측정하세요. :) 발은 바닥에
붙이고요.  (어깨가 말리지 않게 해주시고요.)
심호흡 크게 숨 들여 마시고 크게 내쉬고 *2
고혈압 환자분들은 검진날에도 소량의 물로
혈압약은 드시는거예요!